10-е классы
ТЕСТЫ ПО ОЦЕНИВАНИЮ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ДЛЯ 10-х классов
|
№ |
Тест |
Пол |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
||
|
Очень высокий |
Высокий |
Выше средн. |
Средний |
Ниже средн. |
Низкий |
Очень низкий |
|||||
|
1. |
Челночный бег 3х10 м |
М |
7,6 |
7,8 |
7,9 |
8,0 |
8,2 |
8,3 |
8,5 |
||
|
Д |
8,2 |
8,3 |
8,4 |
8,6 |
8,7 |
8,8 |
8,9 |
||||
|
2. |
Прыжок в длину с места (см) |
М |
230 |
220 |
210 |
200 |
195 |
190 |
180 |
||
|
Д |
190 |
185 |
180 |
175 |
170 |
165 |
160 |
||||
|
3. |
Подъём туловища из положения, лёжа на спине |
М |
29 |
28 |
26 |
24 |
23 |
22 |
21 |
||
|
Д |
24 |
23 |
22 |
20 |
19 |
18 |
17 |
||||
|
4. |
Из положения, стоя на гимнастической скамейке, наклон вперёд (см) |
М |
+14 |
+13 |
+12 |
+10 |
+9 |
+8 |
+7 |
||
|
Д |
+16 |
+15 |
+14 |
+13 |
+12 |
+11 |
+10 |
||||
|
5. |
Подтягивание Отжимание |
М |
П о в е с у |
||||||||
|
Д |
19 |
18 |
17 |
16 |
15 |
14 |
13 |
||||